Kategori arşivi: Diğer Şeyler

justify

Zayıf Kişiler Nasıl Kaslı Bir Yapıya Kavuşur?

Fazla kilolu olmak nasıl insanlar için bir kabussa, zayıf olmak da birçok insanın üstesinden gelemediği bir problem haline geliyor. Bir sporcunun aşırı kilolu olması, ideal kilonun altına düşmekten daha karmaşıktır. Vücut yapısı zayıf olan kişilerde özgüven eksikliği görülür. Düzenli egzersiz ve diyet desteği ile bu durumun üstesinden gelebileceğinizi belirtmek isteriz. Normal şartlarda bile kas hacmi kazanmak zor olsa da, zayıf ve kırılgan görünümünüzü kasları belirgin bir vücuda dönüştürmenin zaman alacağını bilmelisiniz.justify

Vücudunuzdaki zayıflık, vücudunuzdaki yağ miktarının da çok düşük olduğu anlamına gelir. Düşük yağ oranı, hacim kazanmak ve kasları güçlendirmek için bir avantaj olarak kabul edilebilir. Yapmanız gereken düzenli olarak hedefiniz için bir egzersiz programı yapmak, diyetinizi sürdürmek ve düzgün çalışmak. Fitness ve vücut geliştirmede vücut yapısı büyük önem taşımaktadır. Genel olarak; Vücudun yapılarına göre ektomorf, mezomorf ve endomorf olmak üzere 3 gruba ayrılan hangi gruba ait olduğunuzu biliyorsanız ona göre en uygun yöntemlerle çalışabilirsiniz. İnce insanların da içinde olduğu bir grup ektomorfu sizler için araştırdık.

Ektomorf vücut tipi hakkında bilmeniz gerekenler;

Zayıf ve ince, omuzları dar, kolları ve bacakları ince, normalden daha zor kilo alan bir vücuda ve yağ oranı düşük bir vücuda sahipseniz ektomorfik bir vücut tipine sahipsiniz. Ektomorf bir fiziğe sahip kişilerin diğer vücut tiplerine göre daha zor kas hacmi kazanıp inşa ettiklerini belirtmek gerekir.

Zayıf vücut yapınıza göre hazırlanmış bir antrenman programı ile düzenli çalışmanız gerektiğini bilmelisiniz. Gerekirse, yardım için uzmanlarla iletişime geçerek sorunu eğitimle çözebilirsiniz. Elbette uyku düzeni ve beslenme planı gibi diğer destekleyici faktörler de terk edilmemelidir. Yine vücut tipinize ve atletik hedeflerinize uygun bir beslenme programı oluşturmanız gerekir.

Zayıf insanlar için eğitim programının önerileri;

Yeni başlayanlar için, yeni başlayanlar haftada en az 3 gün antrenman egzersizleri yapmalıdır.

Ektomorf vücut yapısına sahip kişiler tüm vücut antrenman sistemleri ile çalışmalıdır.

Fitness ve vücut geliştirmeye ağırlık verilmeli ve düzenli antrenmanlara ara verilmeden devam edilmelidir.

Temel amaçları kas kütlesi kazanmak olduğundan, insanlar birincil egzersiz olarak kardiyo yapmamalıdır. Haftalık programınıza birkaç kısa kardiyo periyodu dahil edebilirsiniz, ancak sadece kardiyo değil, çünkü bu gerçek amacınız için değildir.

Zayıf bir vücudunuz varsa, ayrı egzersizler yerine tam vücut egzersizlerini tercih etmelisiniz.

Spor dünyasında yeniyseniz, antrenmanlarınız temel egzersizler kullanılarak programlanmalıdır.

Ektomorfik vücut yapısına sahip ve yağ oranı düşük kişiler karbonhidratları daha esnek tüketebilir. Kontrollü olmak şartıyla normalden fazla kalori almanın bir sakıncası yok…

Bir ektomorfun vücudunun yapısında kas ve ağırlık oluşturmak çok zor olduğundan, uygun eğitime dikkat etmelisiniz. Buna ek olarak diyetinizde; %50 karbonhidrat, %20 yağ, %30 protein olarak ayarlanmalıdır.

Ektomorf vücut yapısı için özel eğitim;

  1. Aşama

Dumbbell Deadlift 4 set 5 tekrar

Dar kavrama pull-up’ları 4 set 5 tekrar

Dumbbell Floor Press 4 set 8 tekrar

Dumbbell Back Lunges 3 set 8 tekrar

Güç: 2

Tek Bacak Bulgar Squat 4 set 6 tekrar

Aşama: 3

Dumbbell Bench Press 4 set 5 tekrar

Dumbbell Rows 4 set 6 tekrar

Yan Plank 3 set 20 tekrar

Aşama: 4

Dumbbell Squat Forward 4 set 5 tekrar

Tersten çekme 4 set 8 tekrar

Kalçanızla yere halteri itin, 4 set 8 tekrar

Şınav 3 set mümkün olduğu kadar çok tekrar

blocking

Blocking Nedir ve Ne Zaman Kullanılır?

Egzersiz veya çalışma sırasında bel ve omurganın yaralanmasını önlemek için yapılan işe tıkanıklık denir. Engelleme, kuvvet antrenmanı, fitness ve vücut geliştirmede yaygın olarak kullanılır. Egzersiz ne olursa olsun, bilinçli olarak yapılması önemlidir. Başvuracağınız iş hakkında yeterli bilgiye sahip değilseniz, olası yaralanmalar kaçınılmazdır. Sırt ve omuz yaralanmaları, egzersiz sırasında en sık görülen yaralanmalar arasındadır. Çalışacağınız bölgedeki kasları ısıtmak ve germek sakatlanmaları büyük ölçüde önleyebilir. Böylece tıkanıklık, bel ve omuz bölgelerindeki yaralanmaları önlemeye yardımcı olur. Çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabilen sırt yaralanmaları, kuvvet antrenmanı ve vücut geliştirmede daha sık görülür.

Deadlift, squat, bench press ve barbell gibi egzersizler yapıyorsanız, belinizi ve omurganızı korumak için bir blokla başlamalısınız. Fitness ve vücut geliştirme ile ilgileniyorsanız, yaralanmaya daha yakın olduğunuzu bilmelisiniz. Risk faktörleri olan herhangi bir çalışmadan önce engellemek sağlığınızın korunmasına yardımcı olacaktır.blocking

Blocking nasıl yapılır?

Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki kendinizi kaldırabileceğinizden fazlasını yapmaya zorlamamalısınız. Kapasitenizi aşan ağırlıklarla çalışmak yaralanma nedenlerinden biridir. Vücudunuzu kaldırırken sizi yoran ağırlıklarla çalışmak geri dönüşü olmayan sağlık sorunlarına neden olabilir. Ağırlık çalışması veya vücut geliştirmeden önce ısınmak kesinlikle zaman alır. Bu şekilde, antrenman sırasında gerilmesi zor olacak kaslara proaktif olarak yardımcı olabilirsiniz. Esneklik kazanarak ısınan kasların dayanıklılığı da artar. Bir ısınma ile antrenmana başlayın; Bu, ani stresten kaynaklanabilecek sorunları önleyecektir. Vücudunuzu kuvvet antrenmanına hazırlayan bir kilit ile bel ve omuz sağlığınızı koruyabilirsiniz. Ağırlık kaldırmayı zor bulduğunuzda, ciğerleriniz tamamen hava ile dolar. Bu şekilde omurga desteklenir. Kalbe aşırı yüklenmeden doğru nefes tekniğini kullanarak ağırlığı kaldırmalısınız.

Egzersiz sırasında kaldırdığınız ağırlıktan kaynaklanabilecek iç basıncı dengelemek için ağırlık kaldırırken karın kaslarınızı sıkmanız gerekir. Karın kaslarınızı tüm gücünüzle sıkmak, beldeki dengeyi korumanıza yardımcı olacaktır. Üçüncü uygulama bel hafifçe geriye bükülerek yapılır. Sırtın hafif fleksiyonu ile sırt ve kalça kasları kasılır ve stabil bir duruş sağlanır. Bu şekilde omurganızı güvenli bir şekilde tutabileceksiniz. Bu poz ile omurganızı ve belinizi koruyabileceksiniz.

Sırt ağrısını nasıl önleyebilirsiniz?

Düz bir zeminde sırt üstü yatarak dizlerinizi hafifçe bükün ve dizlerinizin altına bir yastık koymaya çalışın. Boynunuzun altında bir yastıkla sırt üstü yatın, dizlerinizi 90 derecelik bir açıyla bükün ve bacaklarınızı ve ayaklarınızı sandalyeye uzatın. Düz bir zeminde sırt üstü yatarak dizlerinizi kendinize doğru çekin ve biraz bekleyin,

Antrenmanınıza uygun, önceden kasları ısıtacak egzersizler yapın,

Antrenman sırasında sırta çok fazla yük bindirecek zorlama hareketlerden kaçınılmalıdır.

Egzersiz veya kuvvet antrenmanı sırasında kendinizi kapasitenizin ötesinde ağırlık kaldırmaya zorlamayın.

Gün içinde yük taşırken ellerinizi vücudunuza yakın tutmaya çalışın.

Ağır bir nesneyi kaldırırken sırtınızı dik tutun ve dizlerinizi ve kalçalarınızı bükün.

Günlük işleriniz sırasında oturuyorsanız, düz sırtlı ve destekli bir sandalye tercih etmelisiniz. Sırtınızı düz tutmaya ve geriye yaslanmaya çalışmalısınız.

Kilonuz ideal kilonuzun üzerindeyse bel ağrısı normaldir. Kilo vererek ideal kilonuza ulaşmaya çalışmalısınız.

Bel ağrısı kötüleşirse, 20-30 dakika ısı uygulayın, ancak aşırı ısıdan kaçının.

Spor sırasında olası sakatlanmaları önlemek için spordan sonra soğuma egzersizleri yapmanızın yanı sıra spor öncesi ısınma hareketleri yapmanız gerektiğini hatırlatırız. Bu şekilde vücut ölçümleriniz kademeli olarak normale dönecek ve aniden düşmeyecektir.

vegan

Vegan Olan Bazı Ünlü İsimler

Hayvan haklarına dayalı vegan beslenme her geçen gün daha popüler hale geliyor. Sadece etten fazlasını içeren bir vegan diyeti, hayvan kaynaklı tüm besin maddelerini tüketmez. Bu nedenle vegan yemeklerin çok katı beslenme kurallarından oluştuğu söylenebilir. Vegan ve vejeteryan diyetleri ile ilgili tüm detayları öğrenmek isteyenler için “Vejetaryen ve Vegan Diyetinde Bilinmeyenler”. yazımızı okuyabilirsiniz. Ayrıca dünya çapında hala kabul gören vegan beslenmeyi tercih ederek hayvan zulmünün önlenmesini savunan birçok ünlü isim var. Muhtemelen daha önce hiç duymadığınız bu ünlüleri duyunca çok şaşıracaksınız. Ayrıca veganları yiyerek vücutlarını koruyan ünlülerin vegan hikayelerine de hızlıca göz atacağız.vegan

İşte Dünya Çapında Vegan Ünlüler;

  1. Leonardo DiCaprio… Uzun yıllardır vejetaryen olarak tanınan ünlü ismin son dönemde vegan beslenmeye geçtiği bildiriliyor. Yemek tercihlerini hep bu yönde kullanan ünlü oyuncunun, filmlerinde gördüğünüz çiğ eti sahne arkası, kamera arkası ve ödül törenlerinde yediği yemek sahnelerine aldanmayın. Hayvansever ve hayvan hakları savunucusu Leonardo DiCaprio, hayranlarından bu konuda tüm geri bildirimleri alıyor.
  2. Ellen DeGeneres… Ev sahibi Oscar selfie’sinin mucidi Ellen DeGeneres, hayvan hakları ve beslenme konusunda uzun bir araştırma geçmişine sahip olduğunu söylüyor. Konuyla ilgili onlarca kitap okuyup araştırma yaptıktan sonra vegan beslenmeye geçen Ellen DeGeneres, hayvanları çok sevdiğini vurguluyor. Ayrıca Ellen DeGeneres gibi karısı da vegan.
  3. Alanis Morissette… Kitap okuyorsunuz ve hayatınız değişiyor diyenlerden biri. Eat to Live’ı okuduktan sonra vegan yemeye karar veren Alanis Morissette, bu şekilde yiyerek çok daha sağlıklı hissettiğini söylüyor. Ayrıca vegan beslenen ünlü şarkıcı, bu şekilde daha uzun yaşayacağına inanıyor.
  4. Bill Clinton… Dört kez baypas ameliyatı geçiren eski ABD Başkanı Bill Clinton, sağlığı için artık vegan beslenmeyi seçtiğini söylüyor. Yaklaşık 10 yıldır vegan diyeti yapan Bill Clinton; Sebzeleri, meyveleri ve bakliyatları çok sevdiğini belirtiyor. Etsiz yaşamanın o kadar da zor olmadığını vurgulayan eski başkan, şu anki hayatından son derece memnun olduğunu iddia ediyor.
  5. Jennifer Lopez… Et yemediğini ve vegan beslenmeye bağlı kaldığını söyleyen ünlü şarkıcı Jennifer Lopez, yeşillikleri ve sebzeleri daha çok sevdiğini söylüyor. Diyetinde sebzelere ağırlık veren şarkıcı, bu şekilde çok daha iyi ve sağlıklı hissettiğini iddia ediyor.
  6. Brad Pitt… Et ve hayvansal ürünlerden arındırıldığını iddia eden ünlü oyuncu Brad Pitt, sağlığını ve görünümünü korumak için bu yöntemi kullandığını söylüyor. Üstelik eski eşi Angelina Jolie’nin normal beslenmesine rağmen, uzun yıllardır vegan bir diyet uyguladığını ve kendini daha sağlıklı hissettiğini de sözlerine ekliyor. Bu kararında hayvan sevgisinin de etkili olduğunu vurguluyor.
  7. Ariana Grande… Son 7 yıldır vegan olduğunu belirten Ariana Grande, bu sayede kendini çok daha iyi hissettiğini söylüyor. Aynı anda hem sağlığını koruduğunu hem de ömrünün süreceğini iddia eden ünlü şarkıcı, hayvanları da çok sevdiğini söylemeden geçemez.
  8. Miley Cyrus… Miley Cyrus, vegan olmakla ilgili çok ilginç bir hikayesi olduğunu ve Floyd isimli köpeği ölünce uzun süre et yiyemediğini açıkladı. Uzun süre et yememenin ardından kendini daha iyi hissettiğini iddia eden ünlü şarkıcı, olaydan sonra vegan beslenmeye geçtiğini ve çok daha sağlıklı hissettiğini söylüyor.
ikinci el saat, ikinci el saat alma, ikinci el saat satma

İkinci El Saat Alım Satım Konusunda Lider Bir Firma Var

Evet ikinci el saat alım satım konusunda lider bir firma bulunmaktadır. Kendine has birçok özellikleri bulunan firma ikinci el saat alım ve satım hizmetlerini başarıyla yürütmekte ve bu sayede maksimum sayıda müşteri kitlesine sahip olmaktadır. Esenyurt ikinci el kol saati alan yerler arasında ilk sırada gelen firma aynı zamanda her model ve marka ikinci el saatleri piyasa fiyatlarının çok daha üzerinde satın almaktadır. Bunun ana nedeni ise firmanın prensipleri arasında müşteri memnuniyetini ön planda tutmasıdır.ikinci el saat, ikinci el saat alma, ikinci el saat satma

Günün her saati ve haftanın yedi günü ikinci el saat alım satım konusunda kaliteli hizmetler sunan firma aynı zamanda sektörünün de en prestijli firmalarındandır. Dolaysıyla internet dünyasına giriş yaptığınızda ve buradan Esenyurt ikinci el saat alım satım işleri diye yazdığınızda hemen akabinde firmanın logosu ekranda görünmektedir. Bununla birlikte firma kalitesi sayesinde diğer birçok ikinci el saat alım satım hizmetleri sunan firmalardan çok daha farklı olabilmektedir. Kaliteli hizmet anlayışı sayesinde oldukça geniş bir müşteri kitlesine hitap eden firmaya güvenebilir ve satmak istediğiniz tüm model ve marka ikinci el saatlerinizi bu kaliteli firmaya emanet edebilirsiniz. Eğer sizde kalite kavramına ve güven duygusuna önem veriyorsanız kesinlikle sizlere bu kaliteli ve güven duyabileceğiniz firmayı tavsiye etmekteyiz. Çünkü sizin de bildiğiniz üzere günümüzde hemen her sektörde insanların duyabileceği en önemli kavram güven duygusudur. Bu önemli duygu sağlanamadığı takdirde tüm ticari dengeler bozulabilmektedir.Özellikle de müşteri açısından son derece önemli olan güven duygusu sağlanamadığı takdirde yine çoğu zaman bunun sonucunda firmalar değilde müşteriler zarar görebilmektedirler.

Dolaysıyla sadece ikinci el saat satma konusunda değil size ait olan herhangi bir eşyanın satılması konusunda sizlere lazım olan tek şey karşınızdaki alıcı firmaya güven duyabilmenizdir. İşte bu önemli durumu göz önünde bulundurarak sizlere Esenyurt ikinci el saat alanlar firmaları arasında ilk sırada yer alan firmayı güvenle önermekteyiz.

Esenyurt ikinci el kol saati alan yerler, Esenyurt ikinci el saat alım satım, Esenyurt ikinci el saat alanlar

seo nedir, seo neden yapılır, seo ne işe yarar

SEO (Arama Motoru Optimizasyonu)

Arama motoru optimizasyonu kavramını büyük bir ihtimalle duymuşsunuzdur. Özellikle de internet siteleri kuruyor veya kurmak için araştırma yapıyorsanız “SEO uyumlu” sözüne mutlaka denk gelmişsinizdir. Bu yazımızda size SEO hakkında bazı bilgiler vermek istiyoruz. Öncelikle SEO kelimesinin anlamına bir bakalım.seo nedir, seo neden yapılır, seo ne işe yarar

SEO: Searc Engine Optimization yani Türkçe haliyle arama motoru optimizasyonu demektir. Bu optimizasyonun temel işlemi kurulan bir internet sitesinin arama motoru sonuçlarında en üst sıralarda yer almasını sağlamaktır. En yaygın olarak kullanılan arama motoru Google olduğundan Google SEO olarak da bu ifadeyi görebilirsiniz.

SEO Yapımı

Seo yapabilmek için biraz temel kodlama bilgisine ihtiyacınız olacaktır. Çünkü SEO iç SEO ve Dış SEO olmak üzere ikiye ayrılmaktadır. İç SEO olarak adlandırdığımız seo şekli kurulan bir sitenin kod yapısında, kendi içinde yapılan düzenlemelerdir. Dış SEO olarak isimlendirdiğimiz işlem ise kurulan siteye dış kaynaklardan yararlanılarak optimizasyon yapılmasıdır.

İç SEO: Sitenin kod yapısında iyileştirme yapılması ve gerekli bazı ayarlamaların yapılması olarak tanımlayabiliriz. Örneğin, gereksiz olan kod satırlarının internet sitesinden kaldırılması ve hatalı yazılmış olan kodların düzenlenmesi iç seo çalışmalarında yapılan işlemlerden sadece bir kısmıdır. Java kodlarının çalıştırılması, görsellerin boyutlarının küçültülmesi vb. işlemler de yine iç SEO ile ilgilidir.

Dış SEO: Arama motoru optimizasyonu yapmanın en temelinde başka sitelerden çalışma yapılan siteye bağlantı yani diğer adıyla link verilmesi yatar. Bebek bakımı ile ilgili bir internet sitesi tasarladığınızı düşünelim. Bu sitenin arama sonuçlarında üst sıralarda çıkması için kendi içeriği bu konulardan oluşmalıdır. Ayrıca benzeri konuları barındıran diğer internet sitelerinden bu siteye de link verilmesi gerekmektedir. İşte verilen bu dış bağlantılar iyi bir şekilde planlanır ise bu durumda başarılı bir SEO çalışması yapılmış olur.

SEO yaparken başarılı olmak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken tüm noktaları öğrenmek ve bu noktalara gör işlem yapmaktır. Kendinizi bu alanda geliştirmek istiyorsanız temel kavram ve teknikleri öğrenebileceğiniz başlangıç seviyesi eğitimler alabilir ve sonrasında bir internet sitesi kurarak öğrendiklerinizi uygulayabilirsiniz.

arı ilaçlama, arı nasıl ilaçlanır, arı ilaçlama neden yapılır

Arı Nasıl Bir Canlıdır?

Arı uçan hayvanlar ve zar kanatlılar gurubundandır. Arıların toplamda 6 ayağı bulunur. Arı iletişimini ve yönünü bu antenler sağlar. Arılar dünyada bütün kıtalarda görülebilirler. Kanatlı bir hayvan olan arılar yapı olarak diğer böceklerden farklı yapıya sahihtirler. Bal arısı insanlar için çok faydalı bir arı çeşididir. Bu bal arısı türlerinin insana zararları dokunmaz. İnsanlardan ve diğer hayvanlardan zarar gördükleri anda toplu şekilde saldırıya geçerler ve insanı sokarlar bal arısının kuyruk kısmındaki zehri çok azdır. Arılar çiçeğin içerisinde bulunan proteinlerini alır, beslenir, bal yapmakta kullanır. Ağaç çiçeğine konan arı diğer bir ağacın çiçeğine konduğu zaman üzerine bulaşan poleni diğer çiçeğe bulaştırıp döllenmesini sağlar. Fakat yaban arısının insanlar ve doğa için faydaları çiçek, ağaç ve bitkileri döllemesidir. Doğada bu nedenden dolayı müthiş birbirini tamamlayan bir sistem oluşturur.arı ilaçlama, arı nasıl ilaçlanır, arı ilaçlama neden yapılır

Arı bu bakımdan doğanın vazgeçilmezleridir. Arı türleri arasında insanlar için en tehlikeli olanı yaban arıları,halk arasında (eşek arısı)dır. Yaban arısı insanlara birçok zarar verebilirler yani yaban arıları ( eşek arıları). Yaban arısı türleri ve bal arısı türleri ekinlerin ve ağaçların çiçeklerinden öz suları ile onların kurumasına sebep olurlar ve sebze, meyve ve ağaçların hasattın da düşmelere neden olurlar. Petek içinde bulunan yumurtalar bu yerde belli sıcaklığa ulaştığında açılır ve larvalardan yumurtalar çıkar. Yavru arılar uçma işlemi yapan kadar diğer büyük arılar tarafından beslenirler. Koloni halinde yaşayan arılar aralarında sürekli iletişim kurarlar.

Arılar bir tehlike anında hep birlikte saldırıya geçerler. Yaban arıları tehlikelidir, yaban arısı istilasına uğrayan insan ciddi sıkıntılar yaşar. Arı saldırısına uğraya insanın mutlaka sağlık kuruluşuna başvurması gerekir. Arıların bazıları işçi, bazıları askerlik yani koruma görevi yaparlar. Arılar rahatsız edildiklerinde saldırıya geçecekleri için çok dikkat isteyen bir iştir. Arı ile mücadelede için ilaçlama şirketimizden yardım isteyin. Kullanılan ilaç bu haşereye uygun olmazsa etkili olmaz arılar için sıvı ve kokulu ilaçlama en uygun yöntemdir.

sanat eseri, önemli sanat eserleri, tarih boyunca var olmuş sanat eserleri

Tarihe Damga Vurmuş Sanat Eserleri

Klimt – The Kiss (1908)

Altın döneminin üst zamanlarında Klimt tarafından çizilen The Kiss modern dönemin en dikkat çeken eserleri arasındadır. Resim yağlı boya ile çizilmiş ve kadının elbisesinin hatlarını edecek şekilde çizilmiştir. Resimde kadının kendisini rahat ve güvenli hissettiği bir mutluluğu yaşadığı anlaşılıyor.

Botticelli – Allegoria della Primavera (1478)

İtalyan döneminde ressam Sandro Bottocelli tarafından ele alınmış bir resimdir. Eseri ziyarete gelenlerin dikkatini ilk şey resmin büyük ve esrarengiz oluşu çekmektedir. 3 metre genişliği ve 7,5 cm’lik tahta paneller üzerine yapılmış olmasıydı.  Primavera’nın İtalyanca anlamı bahardır. Klasik mitolojiden esinlenmiş çizimler yer alır. Ayrıca 170 çeşitte 500 çiçeğin dikkati çeken diğer görseli.sanat eseri, önemli sanat eserleri, tarih boyunca var olmuş sanat eserleri

Dali – Persistence of Memory (1931)

Salvador Dali’nin en ünlü eseridir. Belleğin Azmi isimli eseri, modern sanatın ve gerçeküstücülüğün evrensel simgelerinden biridir. Eserin birden fazla anlama sahip, tabloyu izleyenleri ölümden yaşama, rüyadan gerçeğe doğru farklı bir yolculuk yapmasını sağlıyor. Seyircinin algısını resmen tersyüz ettiği doğrudur.

Michelangelo – The Last Judgement (1505)

Resimde Âdem ile Havva’nın doğuşu ve kıyamet günü resmedilmiştir. Kıyamet gününde iyilerin cennete ve kötülerin cehennemle karşılaşacakları konu alınıyor. Eserin ana figüründe İsa ve Meryem konu alınmıştır. Mezardan çıkanların havalanarak cennetlikler yukarı, cehennemlikler aşağı ateşe atılıyor. Adeta bir film sahnesi gibi izlenen eseri en görkemli eseridir.

Ernst – Europe After the Rain II (1942) – Sumner Collection, Hartford

Sanatçı bu eserini, tahrip edilmiş doğanın korkunç haliyle resmetmiştir. Garip bir canlı tahrip edilmiş dünyada aç gözle dolaşmaktadır. O dönem sanatçıların uygarlığın gelişimine endişe ile yaklaşması resimlere konu olmuştur. Sanatçı çalışmasında bu fantastik kaygılarını trajik öğelerle dile getirmiştir.

Klimt – The Virgin (1913)

Yine Klimt’in sanat eseri ile karşılaşıyoruz. Çiçekler içinde kadının gelişimi konu almıştır. Bir kadının 4 değişik yönden kendi yansıması yer almaktadır. Kadının yaşadığı her aşama bir kadın üzerinden anlatılmıştır.

Bruegel – The Battle Between Carnival and Lent (1559) – Kunsthistorisches Museum, Viyana

Resimde Güney Hollanda’da yapılan festival gösterilerinin farklı kesimlerinde farklı şekillerde kutlanması ele alınmış. Bazı kesimlerde eğlence hakimken bazı kesimlerde de dinin hakim olduğu görülüyor.

Ernst – La Ville Entiere (1936) – Kunsthaus, Zürih

Ressam bu resimde 2. Dünya savaşında Almanya’yı ele geçiren Nazizm’in o anki ruh hali yansıtılmıştır. O dönemin en önemli eserlerindendir.

Bruegel – Dutch Proverbs (1559) – Gemaldegalerie, Berlin

Flemenkçe atasözlerinin resimde tasvir edildiği görülüyor. Eser dönemin atasözlerine karşı yapılmış olan göndermelerle doludur. Atasözlerin bazıları kullanılıyor bazıları ise o dönemde kullanılmıştır.

Alte Pinakothek, Münih Altdorfer – The Battle of Alexander the Great (1529)

 Ressam Issus savaşında Büyük İskender’in 3. Darius’a karşı kazandığı büyük zaferi anlatılmıştır. Bu eser ressamın en büyük şaheseridir.

Museum of Fine Arts, Boston -Monet  The Grainstack (1896) –

Ressam buğdayların hasat zamanında toplanırken buğdaylara gün batımı yansımasını resmetmiştir.

yüksekte çalışma yapma, yüksekte çalışmada dikkat edilecekler, yüksekte çalışma yapma

Yüksekte Çalışma Yapacaklar Nelere Dikkat Etmelidir?

Her iş masa başında oturularak yapılamayacağı gibi taşıdığı risklerde aynı değildir. Yüksekte çalışma yaparken öngörülen güvenlik önlemlerini almak çok önemlidir. Hayati riskler taşıyan yüksekte çalışma güvenlik önlemleri ile riski en aza indirecek sınırlamalar koyar. Yükseklik ayakların yerden kesilerek sabit olacak malzemelerin üzerinde durma ya da iş makinelerin içinde olunması ile farklı güvenlik önlemlerinin alınmasını ortaya çıkarır. Gelişen makineler ile yapılmayan işlerde kullanılan insan gücü yüksekte kendini kontrol edecek mekanizmalarla dengelemelidir. Olabilecek kaza risklerini göz önünde bulundurarak her işin kendi alanında yapılacak olan kişisel güvenlik önlemleri ile çalışan personel korumalıdır.yüksekte çalışma yapma, yüksekte çalışmada dikkat edilecekler, yüksekte çalışma yapma

Yüksekte çalışma merdivenler, iskeleler, çatılar, alan boşlukları, korkuluklar gibi daha fazla risk oluşturacak alanları içermektedir. Çalışılacak işin durumuna göre kurulan iskeleler kurulması, dizaynı ve sökülmesi ile temel güvenlik önlemi içeren bir unsurdur. Bu kurulumların bilirkişiler tarafından yapılması iskelenizin sağlamlığını ve yukarı iniş çıkışlarda sorun yaşanmaması için gereklidir. Korkulukların hareket etmemesi ve birbirine olan bağlantılarının sağlam olması gerekir. İskele üzerinde gereksiz malzemelerin kaldırılması, çalışma alanında rahat hareket etmek için geçiş merdivenlerinin bulunması, kurulum yapılırken alt zeminin sağlam ve düz olması gerekir. İskelede çalışan kişilerin baret ve emniyet kemeri kullanımı şarttır. İstenilen yükü taşıyabilecek kadar dayanıklı olması gereken iskelelerin yapılan işin yüksekliğine uygun olması gerekir.

Yüksekte çalışma yapacakların kişilerin yeteri kadar bu işte bilgi sahibi olması gerekir. Personelin herhangi bir hastalığının olmaması diğer personeli etkileyecek hareketler yapmaması gerekir. Uzun sürecek ve kapsamlı olacak işler için tercih edilen iskelelerin yanında ulaşılması daha kolay ve kısa süreli işler için kullanılan işlerde yüksek merdivenler kullanılmaktadır. Çalışma süresi kısa tutulması gereken merdiven kullanımlarında kilitleme sitemi ile çalışan merdivenleri tercih edilmelidir. Zeminin sağlamlığı ve çukurların olup olmadığını kontrol ederek merdivenler güvenli olacak yerlere yerleştirilmelidir. Yüksekte çalışma zorunluluğu olan kişilerin önce iş güvenliğini sağlayacak ekipmanın tam olarak çalıştığından emin olması gerekir. Kendi için hazırlanan güvenlik teçhizatını hiç eksiksiz kullanmalıdır. Yapılacak işin yüksekliği ne olursa olsun risk her zaman vardır.

raylı raf sistemleri, ray raf sistemi almak, raylı raf sisteminde dikkat edilecekler

RAYLI RAF SİSTEMLERİ SATIN ALIRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Raylı raf sistemleri kurulumu profesyonellik isteyen bir iştir. Deponuzda veya iş yerinizde raylı raf sistemleri ihtiyacı varsa mutlaka işin ehli olan profesyonel firmalardan yardım almalısınız. Firmanın size sunduğu plan ve projeye göre hareket etmelisiniz. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli nokta alanın doğru kullanılmasıdır. Sistem ne kadar doğru olursa kullanım o kadar pratik olur. Sizin deponuz için en uygun olanı tercih etmeli ve firmaya taleplerinizi belirtmelisiniz.raylı raf sistemleri, ray raf sistemi almak, raylı raf sisteminde dikkat edileceklerSon yıllarda bu tür kurulumlara ihtiyaç çok fazla artış göstermektedir. Bu da bu işi yapan firmaların çoğalmasını sağlamaktadır. Burada önemli olan size en kaliteli projeyi uygun fiyatlara sunacak firmayı tercih etmenizdir. Raylı raf sistemleri, daha çok arşiv ve belgelerin doğru bir şekilde saklanması ve depolanması amacı ile kullanılmaktadır. Hastane, okul, postane, kırtasiye, arşiv ve belgelerin depolanması gereken her alanda ihtiyaç duyulmaktadır. Seçtiğiniz ürünün malzemesine de dikkat etmelisiniz. Özellikle paslanma olanağı olan malzemelerin kullanımına izin vermemelisiniz. Bu tür sistemler genellikle alüminyum sac, plastik ve paslanmaz çelikten üretilmektedir. Bu ayrıntılara önem verirseniz depoladığınız ürünler uzun süre muhafaza edilir.

Raylı raf sistemleri, kilit ve mekanizması ile son derece pratik bir yapıya sahiptir. Kilit sistemleri ne kadar doğru ve profesyonel yerleşirse kullanım da o kadar rahat olur. Tek bir ray sisteminin üzerine yerleştirilen ve yan yana birleştirilen dolap veya çekmeceler ile kat kat bir kurulum oluşur. Bu da alanın daha geniş şekilde kullanılmasını sağlar. Bu tür kurulumlarda numaralandırma veya isimlendirme metodu ile anında istediğiniz belgeye ulaşırsınız. Yapılan işlemin toz, yangın veya su basması gibi durumlara karşı güvenilir olmasına da dikkat etmelisiniz.

nakliye hizmeti almak, nakliye firmaları, nakliye hizmeti ile taşınma

GÜVENİLİR NAKLİYE HİZMETİ ALMAK ARTIK ÇOK KOLAY

Teknolojinin her süreçte değişim göstermesi ile birlikte değişime uğrayan insan hayatı kolaylıklarla karşılaşmaya başlamıştır. Her alanda farklılık gösteren teknoloji insanların taşınma alanlarını da olumlu bir şekilde etkileyerek kısa sürede sıkıntılarının giderilmesine yardımcı olmaktadır. Ülkemizde birçok firmanın taşımacılık noktasında faaliyet göstermesi bir açıdan avantaj oluşturduğu gibi bir açıdan da dezavantaj oluşturmaktadır. Devlet denetimi bulunmadığı için arada korsan nakliye firmaları da çıkarak müşterilerin iyi niyetlerini suiistimal etmekteler ve herhangi bir sözleşme, kontrat vs. imzalamadan kısa sürede taşınma işleminin gerçekleşmesine olanak sağlamaktadırlar. Diğer firmalara nazaran daha az fiyatlar ile çalışma gösterseler de nakliye sırasında meydana gelen hasarları hiçbir şekilde üstlenmemekteler aynı zamanda da müşteri hiçbir hak talep edememektedir.nakliye hizmeti almak, nakliye firmaları, nakliye hizmeti ile taşınma

Bu gibi sorunların meydana gelmemesi ve korsan nakliye firmalarından uzak durmak amacı ile kurulmuş olan http://nakliyatyapanlar.com sitesi sadece Türkiye’de nakliye hizmeti veren adına kurulmuş bir web sitesidir. Müşteri memnuniyetini önemseyen, müşteri ilişkilerine dikkat eden, sözleşmeli çalışma sürdüren ve sorun çıkarmayacak firmaların yer aldığı, güvenli hizmet alabileceğiniz, bulunduğunuz alana en yakın nakliye hizmeti alabileceğiniz bir sitedir. Bu site içerisinden Türkiye’nin neresinde olursanız olun bulunduğunuz adrese en yakın evden eve nakliyat yapan, taşımacılık hizmeti veren firmalara kolaylıkla ulaşabilir ve ihtiyacınızı giderebilirsiniz.

Yurt dışında yaşam sürdüren ve Türkiye’ye yerleşmeyi düşünen bir kişi belirtmiş olduğumuz siteden yardım alarak ihtiyaçlarını kısa sürede giderebilir ve güven problemi yaşamaz. Firmalara vermiş oldukları hizmetleri, sunmuş oldukları imkânları müşterilerine en ince ayrıntısına kadar aktararak müşterilerinin iyi bir hizmet almaları ve güven problemi yaşamamaları noktasında yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda anlaşma sağlandıktan sonra oluşabilecek hasara dair gerekli sözleşme evraklarını düzenleyerek karşılıklı imzalamadan sonra sözleşme müşteriye teslim edilmekte ve gerekli işlemler başlatılmaktadır. Her türlü nakliye hizmeti sunan, Türkiye’nin dört bir yanına hizmet veren, ekonomik koşullar sağlayabilen nakliyat firmalarını bulmak bu web adresi sayesinde artık daha da kolaylaştı. Kara kara düşünüp bütçeme uygunluk sağlayacak bir taşıma şirketi nereden bulurum diye düşünmenize gerek kalmadı.