Etiket arşivi: bebekler ve uyku eğitimi

bebek uyutma

Bebeklerde Uyku Eğitimi

Bebekler ilk aylarda sık beslenmelidir. Bunun için ilk dört ayda uyku eğitimine başlamak oldukça zordur. Ancak 4 ay tamamlandıktan sonra uyku eğitimine başlanabilir. Uyku eğitimi için 6 ayı beklemek de gerekebilir. Daha fazla gecikmeden ve bebeğinizde bazı alışkanlıklar yer edinmeden uyku eğitimine başlamanız en doğrusu. Bebeğe uyku eğitimine başladığınızda yapacağınız şeylerin belli bir rutinde olması önemli. Ve bu rutin zaman içinde bebek tarafından biliniyor olacak. Böylece uykuya daha kolay adapte olacak. Yatmadan önce ılık bir duş almak bebeğin huzurlu bir şekilde uykuya dalmasını sağlayacak ilk adımdır. İkinci adımda bebeğinize kitap okuyabilirsiniz. Bu sırlamalar her gün aynı şekilde ve aynı saatte olursa bebeğiniz artık uyuyacağını bilir. Örneğin yaz aylarında saat 8 ve kış aylarında saat 7 bebeğinizi uyutmak için ideal saat aralıklarıdır. İlk aylarda bebeğinizi tek başına uykuya alıştırırsanız, ileriki aylarda işiniz daha kolay olur.bebek uyutma

Odayı Uyku İçin Uygun Hale Getirin

Bebeğinizin odasına gece uykusu için kalın ve koyu renkli perdeler alabilirsiniz. Ortamın karanlık olması ona gece olduğu hissi verecektir. Geceleri kapattığınız perdeyi sabahın ilk ışıkları ile açın. Gündüzün olduğunu anlaması gece uykusu için de ayırt edici unsur teşkil edecektir. Beyaz gürültü bebeklerde son yıllarda kullanılan en önemli tekniktir. Beyaz gürültü sesleri sosyal medyada birçok sitede var. Sesler karışık olup bebeğin tek bir sese odaklanıp uykusunun kaçmasını engelleyecektir. Bebekler için anne karnı sesleri, elektrik süpürgesi sesleri ve bu tarz seslerin bir arada olduğu ses videoları tercih edilebilir. Co-Sleep yöntemi bebeğe dokunmadan uyutmanızı sağlayacak bir yöntemdir. Odada bulunabilir ancak bebeğe dokunup konuşmazsınız. Bu yöntem bebeğin kendisini güvende hissetmesini sağlayacaktır. Amerika’da bu teknik anneler ve babalar tarafından sıklıkla kullanılmaktadır. Ferber yöntemi ise biraz sert bir yöntem olup tüm dünyada en çok tercih edilen uyutma yöntemidir. Bu yöntemle bebek odada yalnız bırakılır ve belli aralıklarda odaya girilip çıkılır. Ancak bebek ağlasa bile yanına gidilmez. Birkaç gün uygulandığında bebeğiniz kendi başına uyumayı öğrenecektir.