Etiket arşivi: saçların vitamin ihtiyacı

saçların vitamin ihtiyacı, saç bakımı yapma, saçların ihtiyacı olan şeyler

Saçlarınızın Vitamine De İhtiyacı Vardır

Saç hücrelerinin de sağlıklı şekilde uzayabilmesi ve sağlıklı kalabilmesi için vitamin ve mineral desteği alması gerekir. Bu nedenle beslenme şekli son derece önemlidir. Düzensiz beslenme, katkı gıdalı maddelerin tüketimi, sigara ve alkol gibi zararlı maddelerin kullanımı zamanla saçlarınızın da sağlıksız kalmasına ve dökülmesine neden olur. Aynı zamanda saçlarınızın çabuk kırılmasına ve daha uzun sürede uzamasına neden olur. Bu etkileri azaltmak ve saçlarınızı eski sağlığına kavuşturmak için öncelikle beslenme şeklinize dikkat etmeniz gerekir. Alacağınız vitaminleri öncelikle yemeklerden almaya özen göstermenizde fayda var.saçların vitamin ihtiyacı, saç bakımı yapma, saçların ihtiyacı olan şeylerSaçlarınızın sağlıklı uzaması için A vitamini alabileceğiniz besinler seçmeye özen gösteri. Ispanak, yumurta, patates A vitamini açısından zengin besinlerdir. Bu besinleri tükettiğinizde saçlarınızın daha hızlı uzadığını ve cildinizin daha sağlıklı hale geldiğini görebilirsiniz. C vitamini almanız da saç dokusundaki bozulma ve hasarın engellenmesini sağlar. B7 ve B3 vitaminleri de saç dökülmelerini önlemek, saçların uzamasını sağlamak ve saç köklerini güçlendirmek için gerekli olan vitaminlerdir. Bu vitaminleri alarak saçlarınızı sağlığına kavuşturabilirsiniz. Bunun yanı sıra uygun saç bakım ürünleri de kullanmanız saçlarınızı olası dış etkenlere karşı korumanıza yardımcı olur.

Saçlarınızı korumak için hem içerden hem de dışardan koruma sağlamanız gerekir. Beslenme, vitamin ve mineral desteği vücudunuzu ve saçlarınızı içerden korumanızı sağlarken saç bakım ürünleri de dışardan korumanıza yardımcı olur. Zararlı maddelerden uzak durmak, doğru beslenme planını bulmak vücudunuzun vitamin ve mineral desteğini sağlamak için yeterli olacaktır. Kullanabileceğiniz bakım ürünleri ile güneş, soğuk ve sert hava, ısıya dayalı işlemler gibi dış faktörlerin neden olduğu etkilerden korunmanızı sağlar. Saçlarınızı dış etkenlere karşı korumak için öncelikle saç derisinin nemli olmasına dikkat etmeniz gerekir. Eğer saçlarınız çok çabuk yağlanıyorsa daha sık yıkayabilirsiniz. Yıkama öncesinde ya da sonrasında kullanabileceğiniz bakım yağları saçların nem dengesinin sağlanmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca saçlarınıza haftalık uygulayabileceğiniz maskeler de kırılmaların ve saç dökülmelerinin azalmasını sağlar. Bu anlamda saçınıza uygun olan maskeleri tercih etmeniz gerekir. Bazıları çok daha fazla yağ içerdiği için zararlı olabilir.